抗がん剤治療中の入浴・シャワーの工夫｜頭皮を守る洗い方とタイミング

抗がん剤治療による脱毛が始まると、「お風呂で髪をどう洗えばいいのか」
「排水溝が詰まらないか」といった、日常のちょっとした不安が積み重なって
いきます。この記事では、実際に私たちが経験したことをお伝えします。

脱毛が始まってから、洗髪の感覚はどう変わったか

抜け始める前は、いつも通りの洗い方をしていました。変化があったのは、
抜け毛が増えてからです。髪が指に絡んだり、抜けた毛が手のひらに
まとまってつくような感覚があり、そこから自然と優しく洗うように
なりました。

これは「優しく洗わないと余計に抜けてしまう」という理由からというより、
目の前で毛が抜けていく感覚に、
気持ちがついていかなかったというのが正直なところです。無理に
力を入れて洗う気になれなかった、という心理的な変化に近いと思います。

私たちが実際にしていた洗い方

シャンプーは、治療前から使っていたものをそのまま使い続けました。
変える必要性を感じるような刺激やしみる感じは、私たちの場合は
ありませんでした。手順としては、次のようなことを意識していました。

神野司

洗い方で徹底していたのは、とにかく「指の腹」だけということです。
爪が当たると頭皮を傷つけてしまうので、そこだけは気をつけていました。
特別な道具やシャンプーに変えたわけではありません。

体調が悪い日は、入浴自体を見送った

洗う頻度については、体調が悪い日は、シャワーで済ませるのではなく、
入浴自体を見送っていました。「脱毛中だから、なるべく洗わない
方がいい」という考え方ではなく、単純にその日の体調を優先した結果です。

無理のない頻度は、体調や治療の状況によって人それぞれ異なります。
迷ったときは、通院先の医療者に相談しながら決めていただくのがよいと思います。

頭皮の痛み・かゆみが出たときは

私たちの場合、洗髪時に頭皮のヒリヒリ感やかゆみ、赤みといった症状は
ありませんでした。ただし、国立がん研究センターの案内によると、
毛が抜け始める時期には頭皮が
引っ張られるような痛みやヒリヒリした痛み、かゆみ、赤みが出ることが
あり、多くは一時的な症状とされています。気になる症状が
あるときは、担当医に伝えるよう案内されています。

症状の出方には個人差があります。私たちのように症状が出ない場合もあれば、
出る場合もあるということを踏まえた上で、気になる変化があれば早めに
医療者へ相談していただくのがよいと思います。

抜け毛と排水溝対策

毛が抜けていく途中の時期は、洗うたびにまとまった量の抜け毛が出るため、
排水溝が詰まりやすくなります。私たちは、台所用の使い捨てネットを
排水溝に設置して対応していました。特別なものを探したわけではなく、
家にあったタイプで十分でした。

抜け毛に対する、夫婦それぞれの感じ方

妻の場合、髪が抜けること自体への強いショックは、あまりなかったようです。
それよりも抜けた髪が絡まって団子の
ように固まる感覚が苦手だったようで、完全に抜けきるまでは
どこか機嫌が悪い日が続きました。

神野司

私自身は、抜けた髪を見てつらいと感じることは正直ありませんでした。
むしろ、少しかわいく思えたくらいです。掃除は、ハンドクリーナーで
1日に何度もこまめに吸い取る形にしていたので、特別負担に感じる
ことはありませんでした。

抜け毛への感じ方は、本人と周りの家族とで違うことがあります。「つらいはず」
と決めつけず、それぞれの感覚に合わせて対応していくのでよいのではないかと思います。

まとめ

脱毛期の入浴で私たちが実際にしていたのは、指の腹で優しく洗うこと、
体調が悪い日は無理に入浴しないこと、使い捨てネットで排水溝の詰まりを
防ぐことの3点です。頭皮の症状には個人差があるため、気になる
変化があれば医療者に相談しながら、無理のない形で続けていただければと思います。

脱毛の進行や生えそろうまでの期間の目安については、こちらの記事もあわせてご覧ください。

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執筆者

神野司（かみの つかさ）
妻のがん闘病を支える中で、大阪市の医療用ウィッグ助成制度を実際に利用。
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