産後の抜け毛はいつまで？時期の目安と今できる対策

産後の抜け毛（分娩後脱毛症）は、出産後2〜3か月ごろから始まり、多くは一時的で、半年から1年ほどで落ち着くとされています。妊娠中に増えていた女性ホルモンが、出産後にもとの量に戻ることで、多くの髪が一度に抜ける時期を迎えるためです。

この記事では、産後の抜け毛が起こる理由、時期の目安、今できる対策、受診の目安を整理します。

目次

• 産後に抜け毛が増える理由
• 産後の抜け毛はいつまで？時期の目安
• 産後の抜け毛に今できる対策
• 産後の抜け毛で受診を考えたい目安
• まとめ｜多くは一時的。負担をかけずに待ち、長引けば相談

産後に抜け毛が増える理由

産後に抜け毛が増えるのは、妊娠中に多く分泌されていた女性ホルモンが、出産後にもとの量に戻るためと説明されています。妊娠中は抜けるはずの髪が抜けずに保たれていて、出産後にその髪が一度に抜ける時期を迎えるイメージです。

このため、産後の抜け毛は、多くの場合は一時的なものとされています。

産後の抜け毛はいつまで？時期の目安

医療機関の解説では、産後の抜け毛は産後2〜3か月ごろから始まり、4〜6か月ごろにピークを迎え、その後少しずつ落ち着いていくとされています。回復までの期間は、半年ほどとする解説と、1年前後とする解説があり、個人差があります。

※医療機関・医療系メディアの解説をもとにした目安です。

産後の抜け毛に今できる対策

産後の抜け毛は自然に落ち着くことが多いため、髪や頭皮に負担をかけないことが今できるいちばんの対策です。育児で忙しい時期なので、無理のない範囲で続けられることから取り入れましょう。

• きつく結ぶ髪型を避ける（同じ場所を引っ張り続けない）
• 頭皮をやさしく洗い、洗髪後に乾かす
• 睡眠と食事をできる範囲で整える
• ショートなど扱いやすい髪型にして、抜け毛を目立ちにくくする

頭皮ケアの方法は女性の頭皮ケアの方法にまとめています。授乳中は、使う育毛剤や発毛剤の成分にも注意が必要です（女性用発毛剤のミノキシジルは授乳中は使用できません）。

産後の抜け毛で受診を考えたい目安

産後1年を過ぎても抜け毛が続く、地肌が目立つ、一か所だけ丸く抜けているといった場合は、皮膚科で相談しましょう。産後は甲状腺の病気や貧血が起こることもあり、抜け毛がほかの原因によるものかを確かめることが大切です。

受診の判断は女性の抜け毛は様子見？受診？も参考にしてください。

まとめ｜多くは一時的。負担をかけずに待ち、長引けば相談

産後の抜け毛は、ホルモンの変化による一時的なものが多く、半年〜1年ほどで落ち着くとされています。髪に負担をかけない工夫をしながら様子を見て、1年を過ぎても続く場合は皮膚科で相談してください。

参照した情報（2026年10月18日確認）

• リアップリジェンヌ（一般用医薬品の詳細、PMDA）

執筆者

神野司（かみの つかさ）
妻のがん闘病を支える中で、大阪市の医療用ウィッグ助成制度を実際に利用。
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