女性の頭皮ケアの方法｜スカルプケアとは？毎日のケアとアイテム

女性の頭皮ケア（スカルプケア）とは、頭皮を清潔に保ち、乾燥やかゆみ、血行の悪さを防いで、髪が育つ土台を整えることです。髪は頭皮から生えてくるため、頭皮の状態が髪のハリやボリュームに関わります。

この記事では、毎日の頭皮ケアの方法、頭皮マッサージのやり方、ケアアイテムの選び方を整理します。

目次

• スカルプケアとは｜頭皮ケアの目的
• 毎日の頭皮ケアの方法
• 頭皮マッサージのやり方
• 女性の頭皮ケアアイテムの選び方
• まとめ｜毎日の洗い方・乾かし方からはじめる

スカルプケアとは｜頭皮ケアの目的

スカルプケアは、スカルプ（頭皮）をケアするという意味で、頭皮ケアと同じ意味で使われます。頭皮の汚れや余分な皮脂を落とし、乾燥を防ぎ、血行をよくすることで、髪が育ちやすい環境を整えることが目的です。

頭皮ケアは、薄毛や抜け毛を治すものではありませんが、頭皮のかゆみや乾燥を防ぎ、髪の悩みを悪化させにくくする土台づくりになります。

毎日の頭皮ケアの方法

毎日の頭皮ケアは、正しく洗う、しっかり乾かす、保湿する、の3つを続けることが基本です。特別なことをするより、毎日のシャンプーとドライヤーのやり方を見直すほうが、頭皮には大切です。

1. ぬるま湯で予洗いし、泡立てたシャンプーで指の腹を使って洗う
2. すすぎ残しがないよう十分に流す
3. ドライヤーで頭皮から先に乾かす（濡れたまま寝ない）
4. 乾燥しやすい人は、頭皮用ローションや美容液で保湿する

乾燥が気になる人は頭皮の保湿と乾燥対策も参考にしてください。

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージは、指の腹を頭皮に当て、頭皮そのものを動かすようにやさしく押し回すのがコツです。爪を立てたり、強くこすったりすると頭皮を傷つけるので注意しましょう。

• 指の腹を頭皮に密着させ、小さく円を描くように動かす
• 生え際→頭頂部、耳の上→頭頂部へと、下から上に向かって行う
• シャンプー中や、保湿アイテムをなじませるときに行うと続けやすい

女性の頭皮ケアアイテムの選び方

頭皮ケアのアイテムは、目的に合わせて選びます。頭皮のうるおいを保ちたいなら保湿ローション、育毛や抜け毛の予防を目的にするなら医薬部外品の育毛剤や、育毛ケア向けの頭皮用美容液が候補になります。

医薬部外品は、国が認めた有効成分を一定量含み、表示できる効果が決められています。化粧品は、うるおいを与えるなど、表示できる効果がより限られます。選び方は女性の育毛剤ランキングの見方でくわしく解説しています。

分け目やつむじの地肌が気になる女性向けの頭皮用美容液として、桃谷順天館とアデランスが共同開発した「RF28 スカルプエッセンス」があります。定期購入の商品なので、購入の条件や価格は公式サイトで確認してください。

まとめ｜毎日の洗い方・乾かし方からはじめる

女性の頭皮ケアは、毎日のシャンプーとドライヤーのやり方を整え、必要に応じて保湿や育毛のアイテムを足していくのが基本です。抜け毛が急に増えたなど気になる変化があるときは、女性の抜け毛は様子見？受診？を参考に、受診も考えてください。

執筆者

神野司（かみの つかさ）
妻のがん闘病を支える中で、大阪市の医療用ウィッグ助成制度を実際に利用。
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