鏡を見たとき、分け目やつむじの地肌が前より目立つ気がする。写真に写った頭頂部を見て、思わず手で隠したくなる。そんな悩みを持つ女性は少なくありません。
この記事では、分け目・つむじが薄く見える主な理由を整理したうえで、今日からできる「目立たなくする方法」と、毎日の頭皮ケアの選び方をまとめます。治療や受診の詳しい話は別の記事に譲り、ここでは見た目の対策に絞って解説します。
神野司
妻の闘病を支える中で、髪の見た目が気持ちに大きく影響する場面を見てきました。この記事は、公式情報や医学的な資料を調べてまとめたものです。紹介する商品を私や妻が使ったわけではないので、その点もふまえて読んでください。
目次
分け目・つむじが薄く見えるのはなぜ？
分け目やつむじの地肌が目立つ理由は、ひとつではありません。髪のクセや髪型の習慣といった「見え方」の問題から、髪そのものが細くなる脱毛症まで、いくつかの原因が重なっていることがあります。
原因によって、効果のある対策も変わります。まずは自分に当てはまりそうなものがないか、次の3つを確認してみてください。
同じ分け目を続けると、根元が寝て地肌が見えやすくなる
何年も同じ位置で髪を分けていると、根元にその方向のクセがつきます。根元が寝てしまうと髪が立ち上がらず、分け目の線がくっきり見えて、地肌が広く見えやすくなります。
この場合、髪の量そのものが大きく減っているとは限りません。分け目の位置を変えたり、乾かし方を工夫したりするだけで、見え方が変わることがあります。対策は後半の「今日からできる方法」で紹介します。
頭頂部が広く薄くなる「女性型脱毛症」
日本皮膚科学会の「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」によると、女性の脱毛症は男性と異なり、頭頂部の比較的広い範囲の髪が薄くなる形で現れるとされています。発症は更年期に多いとも書かれています。
男性のように一部分だけが完全に地肌になるのではなく、全体の髪が細く少なくなっていくため、分け目やつむじの透けとして気づくことが多いのが特徴です。ゆっくり進むので、「いつの間にか地肌が見えるようになった」と感じやすいタイプでもあります。
結ぶ髪型の引っ張りによる薄毛（牽引性脱毛症）
ポニーテールやきつめのまとめ髪など、髪を同じ方向に強く引っ張る状態が長く続くと、その部分が薄くなることがあります。これを牽引性脱毛症といいます。
米国国立医学図書館のデータベース（PubMed）に収載されている医学解説「StatPearls」（2025年版）では、引っ張りが続くと毛根が回復しにくい状態に進むことがあり、早い段階で髪への引っ張りを減らすことが対処の中心だとされています。毎日同じ位置で強く結んでいる人は、結ぶ位置を変える、ゆるめに結ぶといった見直しから始めましょう。
抜け毛が急に増えたときは、別の原因も
分け目の透けと同時に、抜け毛が急に増えた場合は、季節の変わり目や産後、栄養不足、甲状腺の病気など、別の原因が隠れていることもあります。見た目の対策だけで済ませず、原因を見極めることが先です。
様子を見てよい抜け毛と、受診したほうがいい抜け毛の見分け方は、次の記事で詳しくまとめています。
女性の抜け毛は様子見？ケア？受診？判断の目安と対処法
wigcarelife.com
今日からできる、地肌の透けを目立たなくする方法
原因がどれであっても、見た目の工夫はすぐに始められます。髪が育つのを待つ間も、毎日の気持ちを軽くしてくれるのが見た目の対策です。
ここでは、お金をかけずにできる方法から順に、4つ紹介します。いくつか組み合わせると、より目立ちにくくなります。
分け目を変える・ジグザグにする
いちばん手軽なのが、分け目の位置を変えることです。いつもと反対側や、1〜2cmずらした位置で分けると、クセのついていない根元が立ち上がり、地肌の線が目立ちにくくなります。
コームの先で分け目をジグザグに取る方法もあります。分け目がまっすぐな一本線にならないため、地肌が見える面積が小さくなります。分け目をときどき変えることは、同じ位置に負担をかけ続けないという意味でもおすすめです。
根元を立ち上げる乾かし方
シャンプー後の乾かし方でも、トップのふんわり感は変わります。まず根元から乾かすことを意識し、いつもの分け目とは逆方向に髪を倒しながらドライヤーを当てると、根元が立ち上がりやすくなります。
最後に、根元を指で持ち上げたまま冷風を当てると、形が残りやすくなります。濡れたまま寝たり自然乾燥にしたりすると、根元が寝たままクセがつきやすいので避けましょう。
ヘアパウダーで地肌の色をなじませる
地肌の白さが目立つ場合は、髪色に近いヘアパウダーやヘアファンデーションを分け目にのせる方法があります。地肌と髪の色の差が小さくなるので、透け感がやわらぎます。
一度にたくさんつけず、少量を分け目に沿ってなじませるのが自然に見せるコツです。夜は頭皮に残らないよう、シャンプーでしっかり落としてください。
部分ウィッグ（ヘアピース）という選択肢
髪型の工夫では隠しきれないときは、気になる部分だけをカバーする部分ウィッグ（ヘアピース）も選択肢になります。フルウィッグよりも小さく、自分の髪に重ねて使うため、着け外しが手軽です。
たとえば、ウィッグ通販のブライトララでは、分け目タイプやつむじタイプのトップヘアピースが販売されています。人工毛・人毛の両方があり、2026年10月時点の一覧では数千円台から1万円台の商品が中心でした。
ヘアピースは、自分の髪にクリップなどで留めて使います。同じ位置にきつく留め続けると、その部分の髪に負担がかかるため、留める位置をときどき変えるなど、使い方にも気を配りましょう。
毎日の頭皮ケアで、ハリ・コシのある髪を育てる
見た目の工夫とあわせて考えたいのが、毎日の頭皮ケアです。分け目やつむじの透けは、髪のボリュームやハリ・コシが落ちてきたサインでもあります。
ただし、頭皮ケア用品には役割の違いがあります。何ができて何ができないかを知ったうえで選ぶことが大切です。
スカルプ美容液でできること・できないこと
スカルプ美容液の多くは化粧品です。頭皮をうるおして健やかに保つ、髪にハリ・コシを与えるといった、毎日の手入れを助けるものと考えてください。
一方で、化粧品のスカルプ美容液は、脱毛症を治したり、髪を生やしたりする医薬品ではありません。女性型脱毛症の治療として使われる外用薬（ミノキシジル）は医薬品で、位置づけがまったく異なります。抜け毛が増え続けている、分け目がどんどん広がるといった場合は、美容液だけで様子を見続けず、受診も検討しましょう。外用薬の注意点は、先ほど紹介した女性の抜け毛の判断の目安の記事で解説しています。
RF28 スカルプエッセンスの特徴
トップのボリュームや地肌の透けが気になり始めた人向けの頭皮用美容液のひとつが、RF28 スカルプエッセンスです。1885年創業の化粧品メーカー・桃谷順天館と、頭髪の専門企業であるアデランスが共同開発した、女性向けの商品です。
公式サイトの説明をもとに、使う人にとってのメリットをまとめると次のとおりです。
使い方は、前髪・頭頂部・生え際など、ふんわりさせたい部分の根元にスプレーし、指の腹でやさしくなじませてからドライヤーで乾かす流れです。先ほどの「根元を立ち上げる乾かし方」と組み合わせやすい手順になっています。
- 内容量
- 100mL（公式サイトの表記では約1〜2カ月分）
- 価格（税込）
- 通常5,280円。お試し定期便の初回は2,980円（送料・支払い手数料無料）、2回目以降は10%OFF・送料無料
- 定期便の解約
- いつでも解約でき、キャンセル料はかからない。ただし次回お届け予定日の10日前までに連絡が必要
価格・条件は2026年10月時点の公式サイトの表示です。最新の内容は公式サイトで確認してください。
お試し価格は定期便の初回分です。1回だけ試したい場合も、解約の連絡期限（次回お届け予定日の10日前まで）を申し込み時に確認しておきましょう。
皮膚科に相談したほうがいい目安
見た目の工夫や頭皮ケアは、あくまで毎日の手入れです。次のような場合は、セルフケアだけで様子を見続けず、皮膚科への相談を検討してください。
- 抜け毛が急に増えた、または数か月以上続いている
- 分け目の広がりが短い期間で進んでいる
- 丸い形の脱毛がある
- 頭皮に赤み・かゆみ・痛み・大量のフケがある
- だるさや冷え、月経の乱れなど、体の不調を伴う
何科に行けばよいか、受診前に何を準備するかは、女性の抜け毛の判断の目安の記事の「相談先」の章でまとめています。
分け目・つむじの薄毛対策まとめ
分け目・つむじが薄く見える原因は、髪のクセや髪型の習慣から、頭頂部が広く薄くなる女性型脱毛症までさまざまです。まずは原因に当たりをつけ、そのうえでできることから始めましょう。
見た目の悩みは、ひとりで抱えるほど重く感じるものです。すぐにできる工夫から、ひとつずつ試してみてください。
- 執筆者
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神野司（かみの つかさ）
妻のがん闘病を支える中で、大阪市の医療用ウィッグ助成制度を実際に利用。
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